年末年始の診療時間のご案内です。
- 12月28日は9：30～13：00
- 12月29日～1月3日は休診になります。
- 1月4日から通常通り診療しています。
何卒よろしくお願いいたします。
年末年始は実家やご自宅でゆっくり過ごされる方も多いと思います。リラックスできるのは良いことですが、ともすれば暴飲暴食にもなりやすい時期。どうしても虫歯のリスクも高くなってしまいます。
そんな時、歯の健康を保つために心掛けてほしいことは以下の3つのポイントです。
歯科医がおすすめする年末年始シーズンの歯のケア
ポイント1．食後はなるべく早く歯磨きをする。
少し前にTV番組で食後すぐ磨くと歯が溶けるという論文が出たと話題になりました。食後すぐ磨くのは良くないと思っている方が多くいらっしゃいますが正確な情報ではありません。
食べた後5秒以内に磨く人であればもしかするとそういうこともあるかもしれませんが、普通はダイニングやリビングで食事をし、歩いて洗面台に向かって歯磨きをします。そのくらいの時間があれば歯磨きによって歯が溶けるということは基本的にありません。安心して食後すぐ磨くようにしてください。食後に磨かないとその間は歯が溶け続けてしまいます。（※興味のある方はステファン曲線で検索してみてください）
ポイント2．フッ化物を効果的に利用する
WHOが推奨する最も効果的な虫歯予防は歯磨きではなく、フッ素による虫歯予防です。フッ素を効果的に使用することにより虫歯のリスクはかなり低く抑えられます。
お子さんには小児用の、大人の方には大人用の適したフッ素濃度の歯磨き粉が販売されていますので、出来るだけそういった製品を歯磨きごとに使うことをお勧めします。
町田歯科では、歯のクリーニングページでもおすすめの歯磨き粉を紹介しています。ご興味のある方は参考になさってください。
ポイント3．唾液を増やして虫歯予防
唾液は虫歯予防のためにも欠かせない重要なもののひとつです。よく噛むことで唾液の分泌量が増えますので ①一口の量を少なめに ②うす味にする ③食材を組み合わせる ④歯ごたえのあるものを選ぶ…こういった事を気を付けるとよく噛む食事ができます。またお口の体操やマッサージなども唾液の分泌促進に重要です。いろいろなものがありますので是非調べてみてください。
・・・とはいえ、ご自身でできるケアには限界があります。やはり定期的に歯医者でのメインテナンスを心掛けてください。年末年始シーズンで歯のお悩みが出た際は、町田歯科にお気軽にご相談ください。
